Callao 30 de noviembre del 2020. El médico neurocirujano de SISOL Salud, el Dr. Héctor Yaya, explicó que el descanso nocturno es vital para nuestra salud mental y dormir entre 7 y 8 horas es la recomendación adecuada para conciliar el sueño y evitar problemas psicológicos, depresión y ansiedad.
Dormir tus horas adecuadas ayuda a regenerar el tejido cerebral y físico además de potenciar nuestro rendimiento de manera física e intelectualmente. El dormir bien es uno de los tres pilares fundamentales para tener una buena salud (los otros dos son dieta equilibrada y ejercicio regular), de no conciliar bien el sueño podrían padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión y cáncer.
El Dr. Héctor Yaya asegura que nuestra falta de sueño deriva a una mala alimentación llevando al aumento de peso como otros trastornos metabólicos.
Por último, la falta de sueño afecta directamente en el rendimiento físico debido a que nuestro cuerpo necesita un tiempo prudente para descansar de sus actividades diarias. (C.S.C.)